今天又是星期六，是妈妈家、女儿家、儿子家欢聚的日子，也是二十四个节气中大雪，既要准备饭菜，又要艾灸保健，既忙碌又快活。
早晨不到五点就醒了（从小睡眠就少），3～5点是肺经当班，做做肺经的穴位保健操，接下来继续做穴位保健操，喝两杯白开水，继续做一会儿操，开始出恭，因为5～7是大肠经当班，是清理大肠内废物的时间；刷牙、洗脸，梳头20分钟，边梳头边在菜园网溜达。
太阳出来了，上我的楼顶菜园，因为那里有我4平方左右的菜菜，又看菜菜又晒太阳又锻炼身体，一举多得。
嘿！楼顶菜园真热闹，种菜的来了好几个，聊了一会，大家都说要种春节的意头菜，水果出东北葱，因为它长得挺直、粗壮、碧绿；农民阿姨出芹菜，她自播的苗，长得粗壮的绿油油一片；东北阿姨出的生菜，因为我们的生菜都大了，只有她还有小苗……
种了意头菜，照个相作留念：
快8点了，赶快回家吃早餐，因为7～9点是胃当值的时间，这个时候吃早餐，吃多了都没有关系，胃会把食物消化掉，饭后喝一杯奶，吃三种干果：
边洗衣服（二、三天用洗衣机洗一次外衣）边从我自己编制的汤谱、菜谱中查找，制定晚上的菜单，六菜一汤，根据菜单进行采购：鱼腩、竹节虾、凉瓜和竹丝鸡。另外三个菜和木瓜都是自己种的。
9～11点是脾当值的时间，脾主运化，喝一杯水，帮助脾运化；收衣服、叠衣服、晒衣服；饭后二小时，饭前一小时是吃水果的最佳时间，水果一定要早上吃，早上吃水果是金，下午吃水果的银，晚上吃水果是铜。
吃了水果，急急忙忙按照菜单到市场采购。
回家已经11点半，睡觉睡觉（以前儿子上班离家远，路上要1个半小时以上，回家都快20时了，所以午睡与中餐倒个个儿，提前睡午觉），刚好睡觉的时间与心脏当值的时间11～13时符合上了。
因为晚上的菜没有猪肉、没有面食，中午来个萝卜（自种）猪肉汤面。
今天的节气是大雪，一年24个节气我都会艾灸。
我是用上图的艾灸工具进行艾灸的，它的优点是绑在穴位上可以干别的活，我是三个穴位一起灸。
艾灸的顺序是先后背、再前面，先上面、后下面，最后足三里。
艾灸的程度，以感觉判好坏，觉得很烫了，有点受不了，即艾灸到家了。
艾灸的最佳时间：下午13～15时小肠经当值，小肠主吸收，小肠的功能是先吸收被脾胃腐熟后的食物的精华，然后再把它分配给各个脏器；晚上21～23时，三焦经当值，三焦是人体的腔子，五脏六腑都藏在这腔子里。
艾灸的穴位根据自己的身体情况来定，象我用姆子按胃部有点痛；吃青菜拉绿粪，吃红萝卜拉红粪，所有的粗纤维都不消化，如吃下番茄，它的皮、籽等都拉出来；血糖正常情况下的餐前不到6.1，吃干的餐后2小时不到8，喝葡萄糖餐后血糖15～16……
根据这些情况，我艾灸的穴位：命门及其四周、神厥和关元及其四周、血海、三阴交、环跳、八髎、足三里。
边艾灸边准备晚上的菜：泡黄豆和腐竹、粉丝；清洗煲汤的材料，煲汤；上电脑抄录不常用的炒菜的步骤。
给楼顶、阳台的菜菜浇了水，艾灸用了1.5小时也到时间了。
开始煮菜：
汤是自己种的木瓜煲乌鸡和杞子。
三个自己种的家常菜：蒜炒菜芯、四季豆炒牛肉、芥菜咸蛋白贝煲。
三个我收集的菜谱中的菜：上面采购清单和炒菜步骤中的菜。
黄豆不容易煮烂，用高压锅，下面黄豆，支架上蒸饭（女子减肥，喝汤吃菜少吃饭）。
饭菜六点半多点做好，孩子们刚到家，一大家子乐融融的围坐一桌吃晚餐。
边吃边说，还是自己种的菜好吃，吃个精光，其他三个菜剩下一大堆，星期天、星期一吃了三餐剩菜。值得留念的只有这一锅剩汤。
饭后，边看电视边聊天，有不懂的就问，孩子们也耐心的解释。
21时多些，各奔自己家。
我又忙开了，扭腰运动、提肛运动、泡脚，躺在床上摸肚子，23时前准时睡觉。
发表于 2020-12-26 08:17:19