作者：广东水果
明天2014年3月21日是春分。
一年24个节气中，最重要的有四个，冬至、夏至，是一年中，一个夜晚最长，一个白天最长；春分、秋分，是一年中白天与黑夜一样长的两个节气，也就是白天与黑夜达到了平衡，所以对应于人体来说，也是调整内分泌失调的最好时机。做到天人合一。
如何来调整呢？
1. 艾灸
⑴主要灸下面三个穴位：
①神厥（脐中，即肚脐眼）：
神厥是人体的黄金分线割（0.618），上阳、下阴；
②命门：
在后背，正对着神厥的位置；
艾灸时最好从命门到尾骨（八髎）这一圈都灸到；
③足三里：
膝下三寸，胫骨嵴外开一横指（中间骨头的外侧）；
⑵艾灸的最佳时间
下午1:00～3:00，是小肠经工作的时间，小肠主吸收；
晚上9:00～11:00，是三焦经工作的时间，三焦能八脉。
⑶艾灸达标是本人感觉很热了，有点受不了。
⑷晚上艾灸时要先洗好澡再灸。
2. 去湿汤
⑴粉葛眉豆生鱼汤
粉葛性凉、味甘辛，有解除心烦、祛骨火、清热祛燥、生津止渴之功用。与绵滑糯香、能去湿气且平和补益的眉豆，益阴养阳、养心补肾、补脾利水的生鱼为汤。既滋养补益，又清热祛湿、消水肿。
材料：粉葛600克、生鱼1条、眉豆80克、猪瘦肉50克、陈皮1/3个、生姜4片。
烹制：粉葛去皮、切块；生鱼宰洗净，煎至微黄、溅入少许水；眉豆、陈皮浸泡；猪瘦肉洗净。一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸改文火滚约2小时，下盐便可。为3~5人量。
⑵木棉花绵陈煲猪横脷
关键词：祛湿除困护肝健脾
仲春雾雨湿重时，养生汤饮最宜祛湿除困。木棉花既是祛湿类的中药，亦是广东民间入汤入粥的常用祛湿料。绵陈为清热燥湿的中药，看起来很普通，但早在《神农本草经》上就被列为上品，有清湿退热、利胆去黄的功效。猪横脷为猪的胰部，有利肝胆作用且不肥腻，是春夏入汤的好材料。合而为汤，具祛湿除困、护肝健脾的作用，且清润可口，为男女老少皆宜的养生汤饮。
材料：木棉花50克、绵陈10克、蜜枣3个、猪横脷1条、猪碎骨100克、生姜3片。
烹制：药材稍浸泡；蜜枣去核；剔去猪横脷的“根”，洗净；猪碎骨洗净。一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。为3~4人量。
⑶云苓薏米去湿豆煲鸡脚
功效
健脾去湿、舒筋活络。
原料
鸡脚6只、去湿豆100克、云苓100克、薏米100克，2.姜1片、盐适量。
制作过程
①.鸡腿洗净后焯水；去湿豆、云苓、薏米洗净。
②.将鸡腿、去湿豆、云苓、薏米、姜片放入电砂煲中，加入2升清水煲2小时。
③.加入适量盐调味即可。
3. 春天饮花茶
⑴五花茶
食材：金银花：18克、鸡蛋花：18克、木棉花：18克、葛花：18克、槐花：18克、罗汉果：1个、蜂蜜：少许、水：2升
做法：
1.罗汉果洗干净，与金银花、鸡蛋花、木棉花、槐花、葛花一起放入汤锅中。
2.然后在汤锅中加入2升的冷水，用大火烧开后转小火慢慢煎大约90-120分钟。
3.待锅中剩下约三分之一的水时，即可将五花茶过滤后加入少许蜂蜜即可饮用。
⑵花旗参玫瑰花菊花杞子茶
功效：枸杞子有滋补抗衰的作用；西洋参补阴虚效果甚佳；菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效；玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。
用料：玫瑰花15克，胎菊或雪菊15克，杞子15克，西洋参9克（我是玫瑰花、胎菊或雪菊各五朵；杞子十几粒；西洋参几片），蜜糖适量
步骤：
①第一泡茶：将上述各药材冲洗干净，用水煮沸；
②以后用开水冲来喝。
想喝甜的，等茶凉后再放蜜糖。
注意：
1. 玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。
2. 蜜糖冻水冲，能顺肠道，解便秘；热水冲会便秘。
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发表于 2020-12-26 08:22:44