雪莲子桃胶银耳羹

菜园网 · 发表于 2020-12-26 08:39:48

作者：雪之雪

雪莲子桃胶银耳羹
原料：雪莲子20克，桃胶40克，银耳半朵，雪梨两个，冰糖100克，鲜百合半个，薏米5克，蜜枣2---3个，枸杞5克。
（女生生理期不食，孕妇不食）
原文地址：http://www.yzci.com/forum.php?mod=viewthread&tid=159280

菜园网 · 发表于 2020-12-26 08:40:08

1.把雪梨削皮，去核，切成丁，备用。
雪梨功效：生津润燥，清热化痰。

菜园网 · 发表于 2020-12-26 08:40:30

2.把雪莲子（又叫皂角米）洗净，泡水12个小时以上。

菜园网 · 发表于 2020-12-26 08:41:29

3.将桃胶洗净，泡12个小时以上，再洗去杂质。

菜园网 · 发表于 2020-12-26 08:42:07

4.将银耳和薏米泡发三小时，洗净，把银耳剪去黄色部分，撕成小朵。

菜园网 · 发表于 2020-12-26 08:42:20

5.将所有食材放高压锅里，，加水10----15倍。
6.盖上盖子，大火烧开后，小火煮20分钟即可。
7.煮好后，可加蓝莓干或蔓越莓干提味，酸甜可口，更加出彩。
8.夏日放冰箱后再饮用，冰凉滑爽。

菜园网 · 发表于 2020-12-26 08:43:14

秋冬美容补品、流口水了:lol:lol

菜园网 · 发表于 2020-12-26 08:43:40

这道甜品好滋润的。

菜园网 · 发表于 2020-12-26 08:44:08

养颜佳品:lol

菜园网 · 发表于 2020-12-26 08:44:32

是的。养颜养胃。

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[保健食疗] 雪莲子桃胶银耳羹