▇ 生菜 ▇ 卷心菜 ▇ 包菜 ▇ 甘蓝 ▇ 卷生菜 ▇ 球生菜 ▇ 到底该怎么区分？（...

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现在分得清了，谢谢楼主分享。

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好全啊。

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都是最常见的，我都喜欢

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绿叶菜的营养价值与养生功效
一、富含维生素C。人们往往认为水果中含维生素C很好，其实，绿叶菜中的维生素C含量也是非常地高。
二、富含胡萝卜素。胡萝卜素会对消除自由基，可达到预防慢性疾病及延缓衰老的功效。　　
三、富含叶酸。叶酸对胎儿神经系统发育有很重要的作用，还有预防动脉粥样感化的作用。　　
四、富含维生素B2。多数国人都缺少维生素B2，维生素B2对于眼睛、皮肤及粘膜的健康很重要。　　
五、富含钾。绿叶菜是膳食钾最为重要的来源之一。有助于预防高血压。　　
除了以上介绍的五种营养外，绿叶菜还含有维生素E、维生素K、钙、镁、膳食纤维，绿叶菜还具有抗癌防病的功效。

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